10 مواد غذایی خون ساز (مواد غذایی آهن دار) - علم فود
اسفناج. اسفناج یکی از مواد غذایی خون ساز است. تقریباً هر ۱۰۰ گرم از اسفناج خام حاوی 2.7 میلی گرم آهن می باشد. اگرچه آهن محتوای اسفناج از نوع آهن غیرهم می باشد و به خوبی در بدن جذب نمی گردد اما به ...
![](/themes/image/whatsappp.png)